jak napisał

Dla siebie owszem tez ale bede chcial podejść do jakis zawodów strong man za jakies dwa-trzy lata. Myslalem o oxandrolonie tak jak ktos napisal ale zeby dostać dobre nie wy*je*bke jest trudno a i dochodzi cena okolo 5-10zl za tabsa. Wiec troche za drogo jak na jedna rzecz.

Jak pisałem wcześniej Ju-Jitsu pasuję idealnie do twoich wymagań. teksty typu "Bjj jest najlepsze" jak zwykle się trafily... fajnie tylko kolega napisał, że chciałby jeszcze uderzenia/kopniecia. ew. jakieś MMA.

No proszę, przed ostatnią walką wielu uważało, że Hendricks przegra, a teraz, że mógłby znokautować Diaza i GSP ktoś napisał. IMO znokautować Diaza - niemożliwe, GSP jak najbardziej.

Mimo wszystko po treningu lepiej tez kreatynę tylko z glukozą, bo carbo to w większości węgle złożone a one wyżutu insuliny nie powodują! A co do reszty to tak jak Baran napisał! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jedzenie w wojsku CI styknie, ewentualnie dla braków jak flex napisał kup jakiegoś gainerka albo białko, kreatyne zostaw, za wczesnie

hehe, tez bym Ci napisal redukuj.... latwo sie mowi, uwierz ze musisz zejsc do bf jedno cyfrowego.... a jak zaczniesz masowac to moze bd latwo wrocic, w teori wydaje sie byc bd latwe w praktyce gorzej... patrzac po Tb jestes pewnie mezo wiec ciezko Ci bd trzymac potem bf i robic mase... wiec niema sensu redukowac, pomecz sie z tym, zmasuj sie [...]

Dokładnie jak kolega wyżej napisał, ja osobiście polecam stawanie na palcach stojąc ze sztangą, daje większy ładunek fizyczny i po czasie są lepsze efekty :)

Dokładnie jak Kiwi napisał bedzie najlepszym rozwiązaniem, a wybór pomiędzy shockiem a Nano jest uwarunkowany od kasy , jak masz kase bierz Nano jak nie masz inwestuj w shocka ! Pozdro !

Jak ktoś napisał, sądząc po poście na kreatynę zdecydowanie za wcześnie... PORZĄDNY trening + dieta i kreatyna jest Ci nie potrzebna, no ale pewnie nie chce Ci się czekać, dlatego pytasz. Za wcześnie na kreatynę.

[...] za wolność słowa ? Pisalem,że sobie tego nie życzę,oczywiście też dotyczy to ojana. Wiem ,że to internetowe forum ale elementarne zasady kultury obowiązują . Nie wiem jak to się stałoale ja też na forum w tym temacie widziałem dziewczynę robiąca pompki i wziąlem to za próbe madzi. A potem drazekm jeszcze napisał,że też zaliczył. [...]

[...] że nie jest tak że poćwiczy sie w niedziele a w poniedziałek jest sie rozbitym w barach itd. Tak ja wiem że to są miesiące a nawed lata ćwiczeń. Poprostu sie pytałem o tym jak wspomuc sobie żeby nie zrobić się jak pulpet :D Jeśli chodzi o jogurty. Jakie jem?? Hmm to różnie. Są to naturalne a najczęśniej z firmy "Zott" (czyt. Cot) Mam [...]

Na moje to to jakiś wkręt niby jak na tym ćwiczyć to ani wygodne anie jakes dobre do czegokolwiek jak kolega wyżej napisał na doniczkę chyba

Witam. Przede wszystkim wyeliminuj takie produkty jak pieczywo tostowe, to wysoko przetworzony składnik odżywczy. Masło orzechowe z orzeszków ziemnych nie nadaje się jak stały element diety, jest wysokokaloryczne i niezdrowe.Wody nie musisz wpisywać ponieważ nie ma wartości energetycznej. Tak jak Wojo napisał - uszczuplij ilość posiłków do 4-5 to [...]

chomson pierwszy do niego wystartowales zupelnie bez sensu a potem jeszcze masz jakies waty jak odpowiedzial ci cos i rzucasz tekstem w stylu "powiedz mi to w twarz" wez troche stopuj bo bez kitu twoja pierwsza wypowiedz w tym temacie nadaje sie tylko i wylacznie do kosza ktos tu madrze napisal sezonowcy byli sa i beda jak komus nie [...]

King_Odin - no krete wiem jak brac :) tylko glownie chodzilo mi o laczenie tych supli.W DT lykam 4 kapsy na czczo i 4 kapsy po treningu , a w dni NT 4 kapsy na czczo. Czyli jak z tymi Aminami bo vinceanity pisze ze na noc tez moge lykac ? wiec w jakich porach najlepiej ? Aktualnie lykam 6 kapsow na czczo i 6 kapsow po treningu . moze byc tak ? [...]

Dlaczego tylko 4 lata... gdyż ponieważ bo mój stan zdrowia może mi nie pozwolić na dalsze uprawianie jakiegokolwiek sportu;)a tak to zawsze można pomarzyć, marzenia przecież nie kosztują. a jeśli mam szansę ją wykorzystać to korzystam:) i może miejsce w 10 polski jest nieosiągalne ale jak ktoś już wcześniej napisał ambicje muszą być wysokie(jak [...]

Tak jak Marcin napisał zamienił bym MC z wiosłem i MC dał bym jako pierwsze ćwiczenie treningu B

Jedź tym planem co masz, możesz dorzucić martwy ciąg jak kolega wyżej napisał lecz jeśli nie masz odpowiedniego stażu treningowego to na razie zostaw martwy w spokoju,tutaj wymagana jest poprawna technika (jak i w każdym ćwiczeniu) Co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia a wtedy będziesz wiedział które ćwiczenia działaja na ciebie najlepiej i wtedy [...]

zdałeś maturę z polskiego, jak jeszcze nie miałeś to good luck and good bye, traktor napisał: zawsze powtarzam-zostawic te wszystkie wyliczanki,bo za chwile sami sie zakrecicie! ty nie patrz,co wykonujesz w tygodniu,tylko CO ILE DNI. teraz spójrz na kalendarz poniedziałek push wtorek środa pull czwartek piątek push sobota niedziele poniedziałek [...]

No dieta to kuleje i to ostro, ale ja tam się nie znam. Jeżeli o kaloryfer chodzi to ABS II, tak jak kolega napisał wcześniej.